Выбирай, как себя чувствовать

Продолжаю об эмоциях. Мы выбираем, что чувствуем. Эмоция — производная от отношения к событию, а не следствие события. Начну с тупого примера:

Факт. Лето, идёт дождь
Думаю: «Из-за дождя не могу пойти гулять»
Чувствую обиду и грусть

И если изменить отношение, эмоция тоже изменится, причем в любую сторону. Смотрите:

Факт. Лето, идёт дождь
Думаю: «Почему в Москве каждое лето такая дерьмовая погода?!»
Чувствую возмущение и злость

Факт. Лето, идёт дождь
Думаю: «Как хорошо, что не жарко и воздух чистый»
Чувствую радость и спокойствие

Это элементарщина, в жизни такие фокусы даются сложнее. Вот рассказ девушки с обучения:

«Муж подарил мне на день рождения золотой браслет. А я терпеть не могу драгоценности, особенно золото! Проревела два дня. Это было ужасно: не думала, что он так мало обо мне знает».

Итак, посмотрим:

Факт. Муж подарил золотой браслет
Думаю: «Он испортил мне праздник»
Чувствую обиду, горечь, грусть, разочарование

Он всё испортил — нет

Ты думала, что он знает от тебе всё, ждала другого подарка. Он ничего не портил, просто «не попал» в твою фантазию о том, насколько вы близки. Твоё отношение к этому подарку — это не отношение к подарку, это отношение к пропасти между фантазией и реальностью. Эмоция, которая появилась, не относится к мужу совсем. Он здесь ни при чём.

Он ничего не знал — да

Он не планировал испортить тебе праздник. Скорее всего, он понятия не имел, что ты не любишь золото. Он не знал или забыл, как ты относишься к драгоценностям. Это странно, но не смертельно.

Он хотел тебя порадовать — конечно, да

Муж хотел сделать тебе крутой подарок и порадовать тебя. Возможно, откладывал на него несколько месяцев, или продал ради этого любимую гитару, или таксовал вечером после работы. Если ты отбросишь фантазию о вашей близости и все свои ожидания, то сможешь отнестись к подарку иначе. Например, ты можешь подумать:

«Это дорогой подарок, он зарабатывал на него не один месяц. Он не мог знать наверняка, понравится ли мне браслет, но всё равно рискнул. Он не тупо купил новый айфон, а выбирал что-то специально для меня. Мне очень приятно, что он готов делать такие дорогие подарки и выбирать для меня что-то уникальное. Я не буду носить браслет, но он будет напоминать мне, что муж меня любит. А над этим случаем мы ещё много раз посмеёмся».

Так лучше, правда?

Поделиться
Отправить
Запинить
9 мес  
Популярное